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   浙江滕飞餐饮投资管理有限公司是一家集食堂承包、食堂托管等为一体的***化餐饮企业，面向中外合资企业、国内大中小型企业（工厂、公司）、学校、、医院、商场、商务楼等单位提供一体化食堂承包、食堂托管服务。食堂承包代理食堂承包代理食堂承包代理食堂承包代理食堂承包代理食堂承包代理

浙江滕飞餐饮为您分享夏季饮食的健康小常识

多喝粥

   由于炎热的刺激，人的肠胃功能在夏季会相对减弱，没什么食欲。于是各种粥品便是这个时节的选择。据《本草纲目》称，早起空腹胃虚，食粥一大碗，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，为饮食之妙诀。

   晚间喝粥也可使肠胃得到滋养，却不会导致肥胖，还能帮助睡眠，古人就称它为食疗同一。喝粥有益身体喝粥的好处是多方面 的，总体来说有：帮助消化、增强食欲、补充体力、防止喉咙干涩、调养肠胃等功效。同时，还可添加各种食材、药材加强作用，适合各类人群食用，且制作过程简单方便。和其他任何植物化学物相比，萝卜硫素促进酵素产生的能力是很高的。粥的主要原料多为米，如粳米、小米或糯米，它们中大都含有丰富的蛋白质、脂肪，以及钙、磷、铁、胡萝卜素等多种微量元素，对人体十分有益。

   依据个人喜爱，粥里还可添加各种食材，如南瓜、莲藕、红豆、百合等，还有各种肉类、海鲜等，更是可以添加各种药材如枸杞、莲子、菊花以达到不同的养生功效。不同的食材经熬制，精华也留于粥中，不仅味道鲜美，更是既健康又营养，所以粥号称世间补人之物。

浙江滕飞餐饮为您分享夏季养生之饮食篇

   多吃杀菌”蔬菜：夏季是人类疾病尤其是肠道病多发季节。多吃些杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用突出的是大蒜，蕞好生食。

浙江滕飞餐饮为您分享多吃枸杞可以缓解眼部疲劳

　　学生和办公人员基本每天都会盯着面前的电脑、手机或者密集排列的报表，长时间以往会导致眼睛酸胀难忍。《本草纲目》中讲述：'枸杞，补i生精，养i肝明目。'，因此食用枸杞不仅可以降低紫外线刺激，而且能够保护视神经不受损。枸杞的护眼功效完全释放出来，简单的就是嚼烂吃下去。一般情况下，健康的成年人每天以20克左右为宜。很多人认为，没有经过加热或是高温烹饪的食物，含有的营养元素不会流失，生吃就是好的。假若干嚼枸杞，那么以10克左右好，避免出现滋补过度的情况。

浙江滕飞餐饮为您分享多吃坚果可以减缓脑疲倦

　　工作量大的人员，大脑一直都处于高速运行的紧张状态。很多人都出现那种一到下班点，就会出现头疼欲裂和神识恍惚的现象。为了减缓这种感觉现象，能够在工作期间每隔1小时让脑神经得到片刻休息，适当起来走动一会;还可以在上午10点左右或者下午3点的时候吃一些坚果，比如说核桃仁、开心果或者杏仁都可以，因为坚果本身含有丰富的卵磷脂、维生素和一些微量元素，它们具有较好的修复脑力的功效。夏季更应注意蛋白质的摄入，每日摄入量在70至90克为宜，且一半以上为鱼、虾、瘦肉、鸡肉、鸭肉、蛋、奶和豆制品等易被人体消化和吸收的***蛋白质。